Stress e desporto

Praticamente todos os dias ouvimos falar de Stress e dos seus efeitos negativos na nossa saúde e bem estar.

Todos os anos, os médicos prescrevem milhões de antidepressivos, tranquilizantes e hipnóticos que resolvem apenas parte do problema.

Mas o stress também possui uma parte positiva, já que sem ele, provavelmente nem nos conseguiríamos levantar ou realizar as tarefas do dia-a-dia.

Tanto no desporto como noutros aspectos da vida, o aumento da ansiedade melhora o desempenho, mas apenas até certo ponto a partir da qual a relação inicialmente positiva passa a negativa, decrescendo o desempenho à medida que a ansiedade aumenta. Assim, é perfeitamente normal (e importante) algum nível de ansiedade durante as provas desportivas, a fim de maximizar o desempenho, mas nunca em demasia.

Todos sabemos que o exercício físico melhora a saúde: As estimativas indicam que a boa forma física reduz o risco de morte em 40%. O Exercício físico proporciona sensações de prazer, autocontrole e, quando praticado regularmente pode mesmo ajudar a controlar as dependências. Praticando exercício físico apostamos na saúde e contribuimos para a prevenção/redução dos níveis do stress, já que a prática deste faz "gastar" as tensões acumuladas no nosso corpo: o exercício resulta então como uma forma de relaxamento.

Tente encontrar uma actividade desportiva que lhe agrade!

Procure a velha máxima da mente sã em corpo são, e verá como conseguirá ter uma vida muito mais saudável e harmoniosa.

Artigo em: http://www.medicosdeportugal.iol.pt/action/2/cnt_id/681/